gainer dobry

[...] zima przy 2 treningach na mrozie przy ciezkim wysiłku fizycznym przybrac na wadze ja jadałem po dwa syte obiady i kaloryczne kolacje nie mowiac o dobrym sniadaniu do tego przez zime zjadłem 300 kreatyny i 2kg gainera kreatyna i gainer hi-tec i co z tego miałem waga w połowie zimy skoczyła do 75 a z nadejsciem wiosny znów sie ustatkowała na 72

[...] dodałem płatki owsiane i jajecznice i masa z 65 kg poszła do 71 przez 2 miesiące , w brzuchu przybyło mi tylko centymetr, można naturalnie zdobyć tkankę mięśniową, gainer jest dobry gdy nie masz możliwości spożycia pełnowartościowego posiłku, możesz go dawać po treningu ale to max inaczej Cię zaleje i efekt będzie odwrotny do [...]

[...] cwiczysz na planie poki ci bedzie dawał efekty. nastepna sprawa to dieta wejdz do działu odzywianie i tam sie ogarnij troche musisz porzadnie jesc zeby nabrac masy a przedewszystkim PIJ LITRAMI MLEKO to najlepszy gainer na rynku, oczywiscie stopniowo ale niech ci mleko wejdzie w nawyk. ATLAS CWICZEN zaanalizuj kazde z tych cwiczen pytania????

[...] tygodniu od 9 miesięcy. Wcześniej też ćwiczyłem tylko ze mialem przerwy. W trakcjie tego treningu zyskałem 3 cm w ręce i tylko 2 w klacie. Biorę odżywki: białko, glutamine, gainer, kreatyne. Ćwiczyłem w poniedziałek plecy i nogi, wtorek klatka i brzuch, czwartek barki i sobota ręce i brzuch. Między seriami miałem ok 90 -120sek przerwy. [...]

[...] ostatnio był test, temat znajdziesz w tym dziale ciut taniszy od doriana, dorian też moze być , do tego cm3 lub mono, mass xxl jako uzupełnienie diety też dobry gainer, vitaminki jak witaminki olimp ma dobre, Możesz też wziąć małą puszkę assaulta http://www.sfd.pl/sklep/MusclePharm_Assault-opis27436.html parę sztuk doriana, napalmu [...]

przyrosty ma sie po diecie! gainer jest tylko jej uzupełnieniem gainer2 - dobry wybór

mass xxl bardzo dobry gainer

Dobry gainer- jak chcesz złapać parę kilo, warto kupić.

7 rano: Mleko 0,5% tłuszczu Rodzynki suszone Płatki owsiane Orzechy włoskie Ser twarogowy chudy --- sniadanie moze byc 11: Chleb żytni razowy Szynka z indyka _ tu mozesz tez dodac troche sera zóltego , jajka naprzykład gotowane . Jabłko Banan 15: Mięso z piersi kurczaka Kasza gryczana Marchew Pomidor Groszek zielony Fasola [...]

Musisz miec diete na rzezbe do tego odpowiedni trening + aeroby. Suple to bialko/gainer dla uzupelnienia brakow w diecie. Witaminy, omega 3, ZMA. BCAA dla ochrony miesni. Ze spalaczow to kup tse bo to dobry i lajtowy spalacz.

dobry gainer w dobrej cenie http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Mass_Activator-opis26680.html

Reventos jeśli jestes poczatkujacym to to ci wystarczy jeżeli nie możesz trzymać diety bo sie nie da, nie chce ci się czy coś to gainer bedzie dobry bierz go 2 razy pomiedzy sniadaniem i obiadem i pomiedzy obiadem a kolacja jezeli nie bedziesz zauwazal efektow, jedz więcej w posilkach pozdro

no to: dobry trening, dieta, gainer jeśli trzeba na jej uzupełnienie, witaminki... jak sie zatrzyma to monohydrat kreatyny + transporter (np. carbo)

Na początku rzeczywiście możesz mieć problemy z pomieszczeniem w sobie tego całego kulturystycznego żarcia. No ale to przyjdzie z czasem . W tym wypadku gainer to dobry wybór. Bierz go ok. 3x dziennie - po treningu oraz wtedy ,gdy nie masz możliwości zjeść normalnego posiłku.

Witam Jest jeszcze Universal Gain Fast 3100 4,5kg za 169zł w sklepie sdf ale mysle ze na allegro znajdziesz taniej, jak dlamnie jest to dobry gainer .

[...] na początek? Przed chwilą wyczytałem na forum, że przed suplementacją witaminy to podstawa, więc przez 2-3 miesiące chyba dobrze by było brać witaminiki a później dodać gainer/białko lub kreatyne? I taki jadłospis byłby dobry? Śniadanie 6:30 -Mleko 2% 220 ml + rodzynki z suszonymi jabłkami 30 g + orzechy laskowe 30 g + banan 120 g jeden + [...]

Gainer ma podbijac kcal, z opinii wiem ze jest dobry ale nie opieraj sie glownie na nim, po treningu mozesz dawac, najlepiej z pozywienia kcal dostarczac i uwazam ze 1000kcal dziennie z prochu bedzie zlym pomyslem, zakladam tez ze twoja waga oscyluje pomiedzy 60-75kg

ja ci powiem szczeze ze 2 raz w zyciu kupiłem gainera i jest to gain fast co do smaku miałem banana teraz mam czekoladowy i nie cofa mnie po nim nie jestem zasłodzony a dobry jest gainer wiec ci go smiało moge polecic

[...] ale w znacznej większości przypadków rozmowa ze sprzedawcą nowego klienta zaczyna się tak "Ma Pan jakąś odżywkę żeby mi masa poszła? kloega mi mówił że dobry będzie gainer i jakaś kreatyna" No i co mu poleci sprzedawca - zazwyczaj to na czym zarabia najwięcej (jeżeli jest w miare uczciwy to poleci jeszcze lepszy produkt z tych na [...]

jestem tego samego zdania jak end i uważam że jesteś w błędzie Redfield, bo jeżeli już to zapasy gliko po trenie zdecydowanie szybciej uzupełnia mix węgli z białkiem = dobry posiłek a jeżeli daleko do domu to może być gainer, bulk